パワープレートを用いた筋力トレーニング

短時間で効率的な筋トレができる「パワープレート」。ダイエットや美ボディのため、鍛えるべき部位別にトレーニングを紹介しています。体のバランス改善・骨盤の歪み改善、ダイエット、美脚、腹筋強化もこれ一台、筋トレ初心者でも簡単にできます。

お腹引き締め・体幹

大きな筋肉が集まっている体幹を鍛えられているかどうかで見た目年齢は左右します。

正しい姿勢がとれてスタイルが良くなったり、怪我の予防にも効果的なトレーニングです。

引き締めはもちろん、姿勢の悪さや怪我の予防にも効果的なトレーニングです。

大きく目立つお尻には皮下脂肪が付きやすく「見た目」にも大きく影響します。

ヒップラインと整えると、お尻が高い位置になるので脚長効果もあります。

スマホの使いすぎや家事や育児の日常動作の「癖や習慣」からくる猫背や悪い姿勢は放っておくと内臓や骨盤位置まで影響します。

女性の悩みの下半身太りや骨盤周りの強化もパワープレートに乗り、刺激を加えて姿勢不良や不調も改善、美脚を目指しましょう。